moses3rd的更多笔记

• 增肌早餐饮品：香蕉牛奶花生酱红薯加可可味儿增肌粉搅拌机搅拌。

• 低热量沙拉：生菜，番茄，鸡蛋，红酒醋，各种胡椒，麦片，番茄辣

• 改良版地三鲜：油热下茄丁，盐，酱油，水；茄子稍软后下土豆片，

• 烤茄子：烤鸡翅后电饼铛还有很多鸡肉皮出的油，顺便用来烤茄子，

• 冬瓜海米汤：现在是冬瓜的季节，才5毛一斤。少许油炒海米，入冬