糙米米饭、红薯枣泥饼、黑椒牛排、地软鸡蛋、葱爆蚝汁口蘑、凉拌彩蔬。 营养小tip：菌藻类含有丰富的矿物质和微量元素，干货也很容易储备，每次下厨都可以捏一小把。