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• 银耳梨子汤！银耳一点点就行，泡好，去黄切碎！银耳比较难煮一点

• 凉拌黄瓜！应该先咽一下，放的盐量正好以后偶不用放！

• 毛芋和魔芋！可以减肥，像土豆、山药一样，切成片，蒸蒸放糖，或

• 四季豆，短的无筋豆，一定要熟，类似豆角！

• 扁豆！湿疹应该多吃！

• 荷兰豆！可以切成丝炒肉！也可以直接炒！要特别注意火候，炒太熟

• 荷兰豆！可以切成丝炒肉！也可以直接炒！要特别注意火候，炒太熟

• 豌豆炒彩椒！豌豆可以炒肉啊等等！彩椒维生素很高，而且一点不辣

• 豌豆面条！豌豆很好熟，绿油油的！豌豆：通便润肠，抗癌，增加抵

• 凉拌木耳！可以多方点糖和盐，不然不入味！木耳要熟！辣椒少放点