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• 西红柿炒花菜！西红柿若想弄汁，最好将皮去掉。花菜不用搓水，直

• 五彩山药！山药棍，打汤小抄都可！山药炒肉（大的）。炒菜时为了

• 银耳梨子汤！银耳一点点就行，泡好，去黄切碎！银耳比较难煮一点

• 凉拌黄瓜！应该先咽一下，放的盐量正好以后偶不用放！

• 毛芋和魔芋！可以减肥，像土豆、山药一样，切成片，蒸蒸放糖，或

• 四季豆，短的无筋豆，一定要熟，类似豆角！

• 扁豆！湿疹应该多吃！

• 荷兰豆！可以切成丝炒肉！也可以直接炒！要特别注意火候，炒太熟

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• 豌豆炒彩椒！豌豆可以炒肉啊等等！彩椒维生素很高，而且一点不辣