飞飞翔的更多笔记

• 今天早餐：黑豆黑米黑芝麻红枣胡桃糯米粥（焖锅焖一夜）

• 睡前一袋酸奶，帮助睡眠。

• 黑芝麻粉（自己打的）

• 胡萝卜黑木耳豆腐干大蒜面糊（第一次尝试）

• 红枣芸豆绿豆百合银耳糯米羹，焖锅焖一晚。（加冰糖）