飞飞翔的更多笔记

• 白芝麻粉（自己打的u）

• 莴笋鸭蛋黑木耳

• 晚餐：白米粥、胡萝卜黑木耳、豆瓣酱豆干，（两个菜都是蒸的），

• 今天早餐：黑豆黑米黑芝麻红枣胡桃糯米粥（焖锅焖一夜）

• 睡前一袋酸奶，帮助睡眠。