把各种材料准备好，枣莲子泡好，火做开水焯银耳，（银耳先凉水泡发，剪去黄底。）焯好放入高压锅加一块冰糖，放入枸杞、红枣、莲子，倒入白水适量，喜汤多加！按下去，好跳保温即成。煮到保温大至二三十分，焖时间越长，银耳胶原越浓稠，疗效越好！也可加百合、玫瑰花，清凉解热，助睡眠！！去火，养颜美容，润肺去毒功效！可热食可冷藏！我没时间煮，多煮放盒冷冻！吃时热！省事！女人对家人好也要对自己好一点！