陈老妖的更多笔记

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• 坚果菠菜鸡肉卷，这段时间减脂，所以吃的格外有细节，研究了好多

• 立秋那天贴的洋秋膘，茄汁海鲜意面，许久不吃主食的偶也干掉一大

• #老妖健身食谱#8.6 脱脂牛奶南瓜粥+生菜沙拉+低脂奶酪土

• #老妖健身食谱#7.30早餐Manu：鱼露煎蛋+烤全麦面包+