Day18早餐：（胡萝卜燕麦粥1碗+紫薯）半份+苹果🍎1个午餐：（胡萝卜燕麦粥1碗+紫薯）半份晚餐： 胡萝卜燕麦粥1碗+大白菜1份+猪蹄运动：拉伸热身1小时状态：满意