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秋天的蝎子 2016-03-09 08:37

【健康小知识】 1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积;9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐! 2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡,8-9分饱足已; 3、下午4点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望; 4、晚上9点至次日早晨6点,此时进食最容易发胖,要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯。

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