3.21世界睡眠日 有人说吃得下，睡得着是福气 有研究称:午觉最好睡20-30分钟，晚上最好睡6-8个小时。 但我国成年人失眠率达38.2% 可见，想睡好并不容易 那么怎样做才能拥有好的睡眠？ ①勤运动； ②洗热水澡； ③按时饮食； ④营造睡眠的氛围... 愿看到的人都有好梦！