好吧！我的减重食谱如下：1.薏米红豆燕麦粥。2.白水煮牛肉。3.白水煮鸡蛋。4.脱脂奶。5.白水煮冬瓜。6.生吃黄瓜。7.白水煮大头菜紫菜西红柿（个人认为很好吃）。每天自配几样吃，我不可少的是2346。感到饿了就再过半小时到1个小时在吃。每次吃一点（如个蛋）。每周三次45分钟到1个小时中速步行。有决心，我是为了儿子。让自己身体好好！我还要带孙子呢！！！！😃😃😃😃

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