20160428早餐：青菜瘦肉粥、豆沙馅饼、黄瓜火腿。馅饼的做法：150g左右面粉加适量开水揉成光滑面团（面团稍微有点粘手的状态），放置15分钟左右，分成4个小面团，取其中一个擀成面皮包入豆沙，蘸上黑芝麻，按此步骤做剩余几个面团，放入刷少许油的电饼铛上煎至两面金黄。