早上做早餐的时间仓促，各种关于早餐重要性的报道，我也是很注重早餐要营养要健康，微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。 三文治很适合做早餐，早餐必须的蛋白质、维生素、谷物，面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬，不仅味美还营养，更重要的做起来非常快。 【材料】 面包片 2片 火腿片 1片 芝士片 1片 胡萝卜 20克 玉米粒 20克 青豆粒20克 盐 1克 沙拉酱 适量 番茄酱 适量 【做法】 1 准备好面包片 2 平底锅烧热油，用小火煎熟火腿片 3 炒熟杂蔬，下盐和沙拉酱拌匀 4 面包片挤上番茄酱 5 铺一片芝士片和火腿片 6 铺上杂蔬，盖上另一片面包片，对角切半 【提示】 1 杂蔬的份量可以随意的 2 这是一份量，可以按照家里人口来制作的。