以爱的名义减肥（1）

自古道：“女为悦己者容”。十一假期，肥喵将远渡重洋回国省亲，故本喵为迎接肥喵到来要突击减肥。 本喵不属于小巧玲珑的身材，170身高的一只大猫，我的理想体重是60公斤。自从参加之前的烘焙比赛开始长肉，到昨天为止已经68.2公斤了。前两天郊游拍的照片，已经面如满月了。 准备尝试时下流行的【麦吉减肥法】即：蛋白质减肥法。此法基本无需运动，靠合理控制饮食实现减重的目的。共分三个阶段。 第一阶段：（两周时间）只吃瘦牛肉、鱼、虾、鸡肉这类高蛋白低脂肪的肉类，无糖豆制品、鸡蛋，大量吃蔬菜，杜绝含糖水果、饮料、淀粉类食物，奶制品暂时不吃，因为会合成乳糖（这阶段主要是为了体内脱糖） 第二阶段：（时间不定，坚持到减到理想体重为止）在第一阶段基础上，适当添加奶制品、低糖水果、粗粮制品。每周设定固定一天为【高糖日】，这一天可以吃蛋糕、饮料、巧克力。高糖日的设定是为了刺激人体糖代谢不要休眠。 第三阶段：（保持阶段，形成良好习惯，永远保持下去）在第二阶段基础上，粗粮与精粮交替食用，每顿保持八分饱，不要暴饮暴食就可以长期保持理想体重。 今天减肥餐以酱牛肉和黄瓜、西红柿为主。我会不定时更新，请大家监督督促