早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 本草纲目上说，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。 玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。 对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处。