一起来补钙吧！

姑娘最近发现骨科来的病人好多骨质疏松的😂😂😂 30岁的姑娘脚扭一下就三踝骨折！ 老头老太太在床上翻个身，跌了一下，弯个腰，就腰椎骨折了！ 治疗结束了，还得给病人开钙剂！ 姑娘想到上大学的时候，骨科老师强调，正常成年人30岁之后就开始骨质流失！我们要做的就是让骨质高峰期延长延长延长，所以啊，补钙要从现在开始！😁😁😁记得当年那个男老师还给我们算了一笔账，说，每天喝牛奶，就算喝到60岁，代价也比60岁进医院动骨科手术来的小！所以当时最搞笑的是一下课，大家都冲到超市买牛奶去了！ 所以姑娘闲来无事，在网上扒拉了一下补钙的食物，大家一起养起来吧！😁😁😁 第 1 名：牛奶、酸奶、奶酪 第 2 名：绿叶蔬菜 第 3 名：豆制品 也并不是所有的豆制品都能「补钙」，比如豆浆。 第 4 名：芝麻酱 第 5 名：鱼虾贝等海鲜类 第 6 名：坚果

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