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不知道你是不是和小编一样 受到节后综合症360度无死角全面辐射 周末依然是睡不着醒不了 有道是千金难买好睡方！ 确实晚上在没有比能睡个好觉让人幸福的了 引起睡眠质量低的原因很多 所以小编今天特意收集整理了以下这五种情况 我们一起来看看这五种情况以及对应的调理方法吧~ 1、老做噩梦，睡不踏实 从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。 睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。 也可试试百麦安神饮：做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 2、入睡困难 这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。 在调节上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。 3、醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮 还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型： ▲ 内关、神门、后溪 可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌
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