笔记
搜索
又一年三八节到了，我们拒绝做“妇女”，我们要做女王、女神～ 那么，咱们要多吃—— ①深海鱼:尤其是三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍。 ②深色蜂蜜:含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。 ③花生酱：富含维生素E，有强大的抗氧化功能，此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸能持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。 ④核桃：富含维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等，不但可以抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。 ⑤绿茶：茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，据日本奥田拓勇试验结果，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 ⑥豆浆：豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，多喝豆浆可调节女性内分泌，明显改善心态和身体素质。 ⑦巧克力：可可粉中的多酚类能提供大量抗氧化成分，巧克力还有镇静的作用。 祝美天的女神们三八快乐!每天快乐!
图片[7张]
