20岁以前 钙影响着人的骨骼健康，人的一生，始终伴随着人体骨量的获得与丢失。 一般来说，无论男女，20岁以前是骨骼生长的阶段，在这一阶段，人体可获得90%或以上的骨量，在其后的十余年中，骨骼不再纵向生长，但骨量仍在缓慢增加，到35岁左右，全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰。这个时候补钙是最有用最促进骨骼健康生长的时期。补钙要趁早就是这个道理。 特别是儿童时期，应该特别注意补钙。 40岁以后 人从40～45岁开始，骨骼进入老化期，骨量随年龄增长而减。 这个时候的人最容易发生骨质疏松，特别是女性，开始步入更年期，缺钙导致的骨质疏松会带来很多问题。虽然这个时期补钙没有儿童期的效果显著，但也强于无所事事。 虾仁蒸蛋补钙食品简单好吃需要补钙的朋友们做起来吧！