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现在正值百花盛开的时节，脱下厚重的冬装很多老年人选择出去走走，活动身心，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。中医里所说的“肝”，包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心情。 乐起来。肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。 因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。建议老年人多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是不错的户外运动方式。 睡足觉。中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是老年人养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。 少吃酸。虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多
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