【减肥进行时 · 洗心革面重新做猫】

蛙泳3000米中途无休息✌️不断挑战自我[奋斗]！为了减肥，这次我拼尽全力，我发现我真的潜力无限。原来都是游到2000米结束，今天挑战连续3000米，竟然轻松完成，其实我还能继续游下去，我感觉四肢划水的同时，放空思想，用心去体会浮游前进的感觉很美妙。 虽然我的游速不很快，3000米用时两小时，时速1500米，但减肥最重要的就是保持连贯性持续运动。极速是爆发力，匀速持续运动才是真正在消耗糖原和脂肪。 运动前20～30分钟消耗的是身体中的糖分，30分钟以后才会开始消耗脂肪，所以运动减肥至少要保持1小时以上才有效，否则全是徒劳。今天俩小时，我已经超额完成任务了，最重要的还要管住嘴，不吃即睡，闭目慢慢体会身体在改变😸 减肥是全身的改变，当然不能忽略秀发。我这只长毛猫一直以来由于懒惰，两年没有整理过发型，在减肥效果开始逐步显现的同时，终于痛下决心，洗心革面重新做猫。😸😸，努力做最好的自己✌️