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近年来，随着人们对健康保健的重视，越来越多人开始“补钙”。老年人更是“补钙大军”的重要力量，主要是因为人到老年之后，随着体内“钙”的流失，骨质疏松症多发。因此，相对而言，老年人容易缺钙，但是生活中很多老年人一直在补钙却见效甚微。那么，老年人补钙该注意哪些误区呢？ 结石患者不宜补钙 其实，大部分的泌尿系统结石都是由草酸钙引起，而医生建议补充的是碳酸钙，碳酸钙不仅不会引发结石，而且在人体内会使草酸盐脱离，反而会抑制结石产生。草酸钙主要存在于绿叶蔬菜，如菠菜等，建议先用开水焯一下再食用。 高血压病人不建议补钙 钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物，许多高血压病人都在服用，但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反，正确、有效地补钙反而会使血压下降。 多喝骨头汤、多吃虾皮可以补钙 钙在肠道吸收，受肠道环境影响，钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收，所以，对于要补钙的中老年人来说，要注意饮食清淡。骨头汤虽然钙含量很高，但是由于胆固醇含量也过高，大大影响钙的吸收，所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。 以为喝饮料与补钙无关 饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨
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