像向日葵一样 努力朝着阳光微笑 早安、大家 健康、吃出来 养生#粗粮杂粥# 食材：小赤豆、红米、山药、燕麦、薏仁、枸杞、黑豆、核桃仁、红枣、黑芝麻、九蒸九晒老姜糖。