#夜宵霸主#【清蒸螃蟹】

#夜宵霸主# 现在的人们睡觉都晚，而且有很多人晚上要加班，孩子晚上要学习，那么吃夜宵就是避免不了的。人们都知道吃夜宵是有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是不吃又饥肠辘辘的不能安心学习和工作，那么吃什么样的夜宵比较健康合理呢？ 首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些； 其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作； 第三，要有足够的体积和足够的饱腹感； 第四，不要引起兴奋，最好有利于后面的入睡； 最后，吃起来还要令人愉快。 那么我认为一些海鲜类的、杂粮粥类、蔬菜汤面等这些吃起来是相对要健康一些的夜宵。此外，夜宵的时间也非常重要。临睡前不宜吃大量的食物，会明显干扰睡眠。因此，建议在睡前1-2小时进夜宵。比如说，计划11点多睡觉，则在9点半时吃夜宵。 所以今晚夜宵来吃螃蟹可好😄海鲜里面最喜欢螃蟹，没有之一，而且新鲜螃蟹只喜欢清蒸，才能体现食材的鲜美。