减脂早餐：杂粮粥、火龙果、白煮蛋、豆浆 减脂午餐：杭白菜、杂粮粥、丝瓜炒番茄、蘑菇肉片 晚餐：杂粮粥、藕片、卷心菜、茭白毛豆青椒