一周早餐合辑！吃早餐能量充足，工作学习效率高；有利于体重控制、糖尿病、胆结石的预防；晨起一杯白开水/蜂蜜水/红茶水，半小时后进食：至少包含4类：谷类薯类、动物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果，也可加一小把坚果。
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笔记
