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• 清蒸鲈鱼 红烧鸡翅

• 第一次自己买的冰鲜鸡，整鸡煮鸡汤，然后捞出做白斩鸡，味道一般

• 减脂早餐：杂粮粥、豆浆、黄瓜、白煮蛋

• 中午的外卖，包装有创意、干净 黑椒牛柳味道也不错 香菇滑鸡

• 减脂早餐：苹果、豆浆、白煮蛋、杂粮粥

• 减脂早餐：杂粮粥、苹果、黑豆豆浆、白煮蛋 减脂午餐：杂粮粥

• 减脂早餐：杂粮粥、白煮蛋、火龙果、黑豆豆浆

• 晚餐：米饭、豆腐干、鸡胸肉炒茭白毛豆、花菜炒香菇、米苋

• 早餐：火龙果、黑豆豆浆、玉米、白煮蛋 午餐：杂粮粥、火龙果、