清爽的一天，从清淡开始

今天不增肌，不减脂，不运动，来餐高蛋白，高纤维，清淡的一餐维持肌肉不掉，脂肪不增。燕麦粥，凉拌豆腐，豆腐丝清汤，清蒸茄子，饱腹又健康。