#早餐佳yao# 比熬夜更可怕的，是不吃早餐 不吃早餐的人和吃早餐的人， 无论是在外貌、精神状态上还是智力水平和控制情绪上都有着明显的差异， 某种程度上，甚至可以说，他们完全是两个世界的人。 好好吃早餐的人生有多爽， 不吃早餐的人生就有多糟。 1、早起十分钟。无论是自己动手做还是到外面去买，时间都会富余不少。 2、坐下来吃早餐。拒绝站着吃，拒绝边走边吃。静静坐下来好好吃一顿早餐，会是一天小确幸的开始，多试几次绝对会上瘾。 3、自己做早餐。没有什么美味，能比自己亲手做的更好的了。网上随便一搜，费时仅“5分钟”“8分钟”“10分钟”的早餐餐谱五花八门，学过来可以几年不重样。 4、提前准备好食材，早上可以省掉很多时间。 5、经常翻新食材，学习营养搭配。 6、购置一些漂亮的餐具，配上精美的摆盘。 吃早餐和做早餐，亦是为了培养一种良好的生活习惯 生而为人，我们就要对自己负责 在每一个希望前途似锦的早晨醒来 先从好好吃一顿早餐开始。。。