大雪养生

大雪是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。古人认为，此时节阴气最盛。不过，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动。 大雪养生有“七宜”：一宜保暖；二宜健脚；三宜多饮；四宜调神；五宜通风；六宜粥养；七宜早睡。 但是冬季天气干燥、饮食过热，常造成人体燥热上火。所以可以常吃莲藕，清热润燥；吃西葫芦等富含膳食纤维的食物，含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食；荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

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