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很多人想要通过不吃晚饭达到一些个人的目的，但是只有4种情况可以不吃晚饭，是哪些呢？ 1. 中午吃多了 午饭吃了自助，聚了个餐，一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭。 2. 下午吃多了 中午虽然吃得不多，但下午加餐，点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……就没停嘴。 那晚上这顿就省了吧。 3. 晚上睡得早 如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。 只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。 4. 体重超标多 BMI＞28，体脂率＞30% 的人 如果你不属于上面的 4 种情况，那就好好吃饭。
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