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❄️☃二十四节气～今日小寒 中文名: 小寒 外文名: Lesser Cold 代表寓意: 开始进入一年中最寒冷的日子 气候特点: 大风降温，雨雪，气温最低 所属季节: 冬季 小寒，一年中最冷的日子！ 古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”，古人认为候鸟大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。 小寒“三注意” 1、注意添衣保暖 2、注意调整饮食 3、注意运动锻炼 小寒“三不做” 1、不要为了追求美观而暴露膝关节，要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要露出肚脐，因为腹部寒冷会造成腹痛、腹泻等疾病。 2、不要摄取过辣、过酸食物，饮食以清淡为主，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。 3、因为天气寒冷的缘故，小寒时节不宜做过于激烈的运动，小寒运动要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓，运动时间以一个小时为宜。 小寒“三禁忌” 1、忌运动出汗 2、忌辛辣的食物 3、忌盲目进补 一句说 小寒小寒 冻成一团 一句说 小寒小寒 抱团取暖 祝美天的美友们小寒温暖。。。🌨⛄️
