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• 减脂餐➕增肌餐

• #午餐#土豆炖鸡叉➕南瓜豆沙包

• #早餐#肉末蒸豆腐➕玉米碴粥

• #午餐#芹菜炒肉➕糙米饭

• 2018.01.19早餐九宫格

• #早餐#榨菜肉丝菠菜拌面

• #午餐#醋溜木耳白菜片➕腊肠土豆焖饭

• 大姨妈来报道，不能去健身，那就发面做面食