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什么食物膳食纤维最多?荞麦!

惠萍
2018-02-01 11:41

膳食纤维具有预防便秘、保护肠道等作用。 《中国食物成分表》显示,每100克带皮的荞麦里含膳食纤维13.3克,而大米仅含0.7克。荞麦中特有的保健成分芦丁、槲皮素等能帮助调节餐后血糖。      

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