以前明明只要减少食量、多做运动，体重就能下降；但现在无论将三餐食量减少，不旦仍未减重，甚至有“喝水都会胖”的感觉。这是由于25岁后代谢减慢，如这段时间还以极端节食、戒吃淀粉和肉、吃减肥药等错误方法减肥，日后的减肥路只会雪上加霜！ 所以在这个时段里，大家要做的的如何有效提升代谢，变成易瘦体质，保持年轻活力。 但是对于提高基础代谢，变成易瘦体质，大家有什么好建议吗？
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笔记
