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• #午餐#玉米➕南瓜苦菊沙拉➕杂米饭➕西红柿炖牛腩

• #早餐#奥尔良烤鸡胸➕牛奶燕麦➕苦菊沙拉🥗

• #午餐#蒸馒头花卷➕玉米➕咖喱鸡肉蘑菇➕素肠

• #早餐#红枣杂粮粥➕炒黑胡椒鸡胸丁➕辣烤豆腐

• #早餐#中式早餐：南瓜小米粥➕蚝油蘑菇➕黄瓜炒鸡蛋

• #早餐#无油煎蛋三明治➕煎豆腐➕辣烤牛排汉堡汉堡➕黄瓜玉米沙

• #早餐#营养满分鸡肉丸沙拉➕黑胡椒鸡肉丸意面➕牛排

• #早餐#早餐来个大汉堡🍔，自己在家做可以控制很多热量，奥尔良

• #午餐#杂蔬焖糙米饭➕蒸粉丝扇贝➕黑胡椒香菇牛肉粒

• #早餐#满满蛋白质，今日早餐：杂粮豆腐包➕煎龙利鱼➕苹果牛奶