#早餐#无糖无油布朗尼➕双豆薏米糊 布朗尼—面粉用全麦粉代替，没有低脂牛奶用的酸奶，没有核桃用的芝麻粉，甜味完全靠葡萄干和苹果，但是成不出苹果的味道……下次该用香蕉试试，多加点芝麻粉和葡萄干，可可粉降到10g，吃完重做…… 双豆薏米糊—红豆绿豆各一半撒一把薏仁米，放点黄冰糖沒水煮熟，放入调理机打成糊……喜欢稠的可以打成泥……少放水！ 减脂餐必备品……#吾宝叫盼盼#
