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早上跑了一趟市场买了一堆水果蔬菜 中午再榨一杯试试……结果味道简直一言难尽🤣 芹菜🤞在下输了（；￣ェ￣） 原材料： 芹菜：2根 苹果：1个 紫甘蓝：半个的1/4约200g 水：300g 结果… 材料准备多了，以上分量榨两瓶还多 所以材料除了水和苹果，紫甘蓝可以少点，还有味道不好的芹菜🤣 下次可按着这个量来，可能味道好些？（还有下次吗🤔） 芹菜1小根30g 苹果半个75g 紫甘蓝80g 水300g 紫甘蓝的营养价值挺高 1.富含维C、E和B族，以及花青素甙和纤维素 2.200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂。 3.紫甘蓝中含有丰富的叶酸。 紫甘蓝的食用功效 1、抗衰老、氧化：紫甘蓝含花青素，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。还富含维c，它是最主要的抗氧化物质。 2、维护皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，它的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效。 3、减肥：其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧。 4、预防感冒：能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。 所以！我才试试这款一言难尽的蔬果汁🍹🙃 估计剩下的紫甘蓝等着做水果沙拉🥗吃了～#蔬果汁#
