调料如何挑着吃？

相信大家的厨房里都有各式各样的调味品，为了做出更美味的饭菜，让家人吃的更开心，做饭的时候都喜欢加很多调料。但大家知道怎么挑调料吗？ 1、越天然越好。 越是接近天然的调料加工工序越少，各种添加剂含量也越少。 如果条件允许，自己动手做一些常吃的酱料，原材料本身的营养能最大程度的保留，也不用担心各种添加剂损害健康。 2、看成分表。 买调料，一看生产日期保质期，二看营养成分表，表中对热量、脂肪含量、碳水含量等常见指标标注十分清楚。 成人每日摄入钠应不超过2200毫克，钠摄入过多会增加患高血压和心血管疾病的风险，要特别注意调料表中钠的含量。 3、适量是关键。 任何一种调料的摄入都应该适度，过量摄入会打破人体健康的天平，惹出额外的健康问题。

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