#早餐#传统早餐第二天，南瓜是我们大家都熟悉的一种食物，它含丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪，还有比较丰富的胡萝卜素，以及其它的B族维生素和各种矿物质，胡萝卜素是维生素A的前体物质，它对于我们视力的维持会很有帮助的。学龄的儿童经常用眼，视力疲劳的人群可以多摄入一些。另外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。
