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随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，但是也是因为这个原因，很多人长期食用热量高的食物，运动时间少，这才出现了很多胖嘟嘟的人群，然而很多人也会说“我明明吃的不多，为什么还这么胖呢”中医的解释是身体内部湿气重，出现的浮肿虚胖，而不是正常的“胖”。不管是因为湿气导致的肥胖还是为了养生，想有一个健康的好身体，都可以多喝这款粥哦，去湿气又强健脾胃，利尿消肿，好处多多。 “吃的不多，但就是有些肉嘟嘟的，试了“轻断食、运动、各种减肥方法”，但变化却很少。脸上爱出油。爱冒痘。每天都感觉很累，没精神，能躺着不坐着，能坐着不想站着。方便时，便便不成形，黏在马桶上难冲掉”“去医院把身体检查了一遍，最后医生也说没什么大毛病”“最后去看了中医，老大夫号脉、把眼睛、看舌头等等一系列检查做完，得出的结果是你的湿气太重了，才会出现这种全身不清爽，没有精气神的状况”，这个时候老大夫会建议你喝一段时间的薏米芡实莲子粥，就是用薏米、芡实、莲子、高粱米、红枣熬成的粥，是非常有名的去湿气方子，很多朋友回来喝了一段时间，果然，好了很多。 生活中，我们经常看到很多五六十岁，甚至六七十岁的老人依然身体硬朗，精神饱满，是现代普遍亚健康的年轻人比不了的，其实并不是他们底子有多好，而是以为他们的饮食习惯、运动习惯都很科学，长期坚持，身体自然就好起来了，所以，养生从来不嫌早，爱自己从这一刻开始，调理体质从薏仁芡实莲子粥开始。尤其是对于很多想减肥的胖友，湿气会严重影响减肥的效果，这么重的湿，身体於堵。减肥怎么可能会成功呢。 具体薏仁芡实莲子粥有哪些吃法呢？ 1、可以把薏仁芡实莲子高粱米红枣浸泡两小时，然后洗净放入锅中煮粥，大火烧开，小火慢熬，直至食材软烂就可以食用了。 2、即食冲泡法，很多年轻人工作很忙，没有时间熬粥，可以把食材熟化，尤其是薏仁，一定要炒熟，否则寒性伤身，然后研磨成粉，密封起来，吃的时候温水冲泡就可以食用了，这个自己做起来比较费事，可以选择成品的薏仁芡实莲子粥，名为五珍粉，就方便多了。 那这款粥具体有哪些功效呢？下面说下这五种食材的功效作用 薏仁：又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 芡实：中药名。又称鸡头米，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。 莲子：莲子，中药名。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。 高粱米：高粱有一定的药效，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。 高粱中含有单宁，有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效，但大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用，还可以制糖、制酒。高梁根也可入药，平喘，利尿、止血是其特长。它的茎秆可榨汁熬糖，农民叫它 “甜秫秸”。 在谷物中，高粱蛋白质中赖氨酸含量最低，因而蛋白质的质量也最差；高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。 红枣: 红枣被称为“百果之王”枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。红枣的功效实在太多了，大家如果想详细了解可以去百科看看哦。 现代人亚健康状态是普遍的状况，想要缓解这种情况依靠去医院是解决不了问题的，医院只是治疗你明显的病症，查不出来的病怎么治呢？亚健康状态虽然不是大病，但是却是引起大病的源头，所以调理体质很重要，食疗无疑是最安全的。不求倾国倾城，但求阳光心态健康美足矣，在来得及的时候保养好身体，年华老去的时候依然身体硬朗，牵起最爱的她一起走遍万水千山，想想都是很幸福的事情呢，健康的身体只有一次，你不爱他，他又怎么会爱你，不要等到不可挽回的时候才后悔，却再也没有从头再来的机会！
