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• 这一天摄入的热量和支出的，最后剩余的热量远远低于基础代谢。

• 酥海鱼

• #下午茶# 红黑双豆豆浆

• #嗨玩儿国庆# 一帆风顺开花了，希望以后的日子如此花名一样。

• #早餐# 时蔬 猪肉粥 白煮蛋 葡萄

• #下午茶# 葡萄罐头

• #嗨玩儿国庆# 十一七天乐，劳动最快乐。 每天去照顾老爸老妈

• #早餐# 生菜一片 葡萄十几粒 黄瓜两块约40克 蜜薯两块约

• #晚餐# 酱香章鱼

• #下午茶# 给粑粑烤的桃酥，第一次烤，没有模具，用手随便团了