6个坏习惯，越做越冷

天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。殊不知这6个坏习惯，越做越冷，赶紧注意一下吧。 1、久坐不动。 中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。 2、穿紧身衣裤。 紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。 3、挑食。 只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。 4、吃寒凉食物。 除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。 5、过度节食。 吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。 6、吸烟。 美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。

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