#早餐#营养早餐： 亚麻籽油拌水煮菜（白菜50克，菜花40克，黄豆芽30克，胡萝卜30） 水煮蛋（鸡蛋50克） 坚果:腰果（10克） 杂粮粥（红豆，黑豆，黄豆，薏米，玉米粒，小米，粳米） 早餐可以提供人体一天30%的能量，所以早餐一定要吃好[玫瑰]
图片[2张]
笔记
