看看我们周末早餐吃的什么？五珍粉依然是标配，一起谈谈早餐的重要性

先上两张周末的早餐图和大家分享，不管是工作日还是周末，早餐都要有营养哦，即使稍微晚一会，也要认真对待哦！ 周六早上终于有时间，炒个营养丰富的胡萝卜，五珍粉还是标配。 周末的早餐醪糟汤圆+五珍粉，味道还是不错的哈哈，都知道早餐一定要吃好，早餐是调动身体运转的重要能量，补充不好会感觉一天没有精神，没有力气，其实早餐做起来也是很简单的哦，我们家每天必备的水果、鸡蛋、五珍粉做法都特别简单，水果买好切开、煮两个鸡蛋、五珍粉温水冲泡即可，再搭配一些蔬菜，自己拌一些备着就可以哦，早上把鸡蛋咸菜主食放到蒸锅里热一下，这样搭配起来既简单又营养，关键是特别省时间，特别适合上班族哦。 俗话说得好啊！早餐，顾名思义就是早晨吃的饭，“一年之计在于春，一天之际在于晨”一天三顿当中，早餐是最为重要的，早餐摄入的能量一般是占一天所需能量的35%这样，而且早晨摄入的能量很难再午餐和晚餐中补回来。均衡的搭配，是一天当中最为重要的。每天的营养早餐是每个人每天的必修功课。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常并直达高潮，给我们一整天的工作与学习状态带来精力与活力。 每天吃早餐也是可以增加寿命的，是延年益寿的重要因素之一，不吃再次会引发很多的疾病，比如肥胖和肠道炎等。早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。不吃早餐会影响营养不均衡，抵抗力差，精神疲劳等问题。 不吃早餐只能够动用体内储存的蛋白质和糖，时间一长就会出现皮肤干燥，贫血，起皱纹等问题还会加速衰老，一天当中，大脑最为清醒的时候，就是大脑运转需要调节血液中的葡萄糖，即血糖，是大脑能够利用的唯一能源储备，如果不吃早餐，会导致血糖水平的相对降低，不能够及时的对神经系统的正常运输补充充足的能源物资，容易引起能力和营养素的不足，降低上午的工作效率和学习效率。