早餐(4)

#早餐#早餐第四天 萝卜青菜各有所爱。给大家分享第四种中国营养价值最高的蔬菜是韭菜，一种十分好吃的蔬菜。韭菜自身就含有丰厚的胡萝卜素和维生素C，其中的叶酸和钾含量也相当不错。而且其中含有大量的膳食纤维，能够十分有效的促进肠道爬动，预防便秘，大肠癌的发作，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。