孩子脾胃虚弱怎么调理？常吃这五种食物和五珍粉粥，效果好，人人都吃的起

脾胃是人体中重要的器官之一，很多人在日常生活中都非常关注着自己的身材变化，其实身材的好坏也与脾胃功能是否正常有着一定的关系。今天小编给大家讲讲怎么健脾胃、如何保护脾胃以及健脾胃的食疗有哪些。 大枣 《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。” 蜂蜜 《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。 莲子 清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。　 薏苡仁 大家都知道，薏仁的功效有很多，尤其健脾养胃效果最好，很多脾胃不好去看中医的朋友大夫都会建议吃些薏仁，但是薏仁熬制比较费时间，而且口感不是很好，尤其很多宝宝都不爱吃，但是把薏仁磨成粉就不同了，不仅口感细腻顺滑，也特别容易吸收，尤其是和芡实、莲子、高粱米、红枣搭配起来，口感甜甜的，好喝又养胃，这五种食材的即食版，名为五珍粉，被誉为养生行业佼佼者，运用低温熟化的薏仁，精细研磨的五种食材互相搭配，相辅相成，既能去湿气养脾胃，又能固本培元，养出好身体，也怪不得现在的伙伴们都做早晚餐吃了呢。 明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。” 胡萝卜 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。 健脾养胃，这五种平民食物效果非常棒！ 怎么健脾胃 一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食 物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一 些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。 二：要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。 三：要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。 四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。