早餐5

#早餐#早餐第五天。 4种假的“纯牛奶”，喝了没啥营养，别被名字忽悠了。牛奶里面蛋白质比较高，而且有营养，这主要是指纯牛奶。如果不是纯牛奶，其实喝了和没喝也没多大差别。 1.调制乳，里面会加各种添加剂，香香甜甜的，但是营养没纯牛奶好了，而且，真的很甜，喝多了会胖。 2.早餐奶，蛋白质更少，营养更少。蛋白质越高、菌落数越低越好。 3.复原乳，经过加工后的牛奶，营养有多少不要想了，你可以当饮料喝还是蛮好喝的，但是如果想靠这个补充营养，不是很实际。 4.乳饮料，也是最便宜的牛奶，当饮料喝可以，但是喝了没啥营养。