#早餐#早餐第二天。 常吃银耳，木耳，香菇，秋葵，山药，这5种黏液多的食物，可延缓人体细胞的衰老，利于肠道清理。黏液多的食材，在中医看来，具有很好的滋阴润肺、补益肝肾，滋养皮肤的作用。食物黏液里含有的多糖物质，可以延缓食物消化、吸收，达到较久的饱腹感，可以延长饥饿、减少进食量。同时能降低高血压、高血脂、动脉硬化等心血管问题的发病风险。这类食材尽量凉拌、清蒸、水煮，少采取油炖、炒的烹调方法，避免煎、炸、烤等高油的烹调方法。
